Distansarbete och kontorsergonomi

Vad arbetsgivaren ansvarar för

• Riktlinjer för en ergonomisk arbetsplats och regelbundna pauser.
• Arbetsutrustning: extern skärm, tangentbord, mus och vid behov kontorsstol.
• Arbetstidsuppföljning och hantering av arbetsbelastning även på distans.
• Regelbunden kontakt och förebyggande av social isolering.
• Tillgång till företagshälsovård på samma villkor som vid kontorsarbete.

Checklista för distansarbetsplatsen

• Skärmens överkant i ögonhöjd, betraktningsavstånd 50–70 cm.
• Underarmar stödda, raka handleder, fötterna stadigt i golvet.
• God belysning utan bländande reflexer i skärmen.
• Variation i arbetsställning: res på dig minst en gång i timmen.
• Gångytor fria från sladdar och föremål.

Kom överens skriftligt

1. Fastställ distansarbetets omfattning, plats, arbetstider och tillgänglighet.
2. Avtala vilken utrustning arbetsgivaren tillhandahåller.
3. Gå igenom ergonomiråden och låt medarbetaren självskatta sin arbetsplats.
4. Bestäm hur arbetsskada eller tillbud vid distansarbete ska anmälas.
5. Följ upp upplägget regelbundet och stäm av hur arbetsbelastningen upplevs.